Die Rudergeräte (Concept 2) werden nicht nur in der Ruderwelt, sondern auch in den meisten Fitness-Centern benutzt.

Die Ruderbewegung auf dem Gerät ist einfach durchzuführen; auch wer zum ersten Mal auf einem Rudergerät sitzt kann die 500m Distanz in einer Zeit zwischen 1:30 und 2:00 / ohne gesundheitliche Bedenken absolvieren.

Distanzen: alle Klassen jeweils 2x 500m

Vorteile des Ruderergometers:

http://www.concept2.at/indoor-rowers/vorteile-des-indoor-rowing

Die Laufstrecken führen zum Teil über Asphalt-Üferbegleitweg aber auch Querfeldein (Wiese, Wald). Die Streckenführung ist mit Fähnchen und Wegweiser gekennzeichnet. 

Vorsicht: Die Donauinsel ist öffentlicher Raum; etwaiger Spaziergeher oder Radfahrer können die Streckenführung kreuzen. An neuralgischen Punkten werden Streckenposten unterstützen - jedoch ist hohe Eingenverantwortung wichtig.

Start Ergometer-Stadion-> Zielturm

nach 100m hoch auf den Radweg, queren und rechts halten (Bild 2)

nach 250m vom Radweg abbiegen 

nach 350m Wende rechts auf den Feldweg

nach 700m nach dem Wald gerade weiter Richtung Grillplatz

nach 800m Wende rechts um den Grillplatz

letzte 200 m Querung Radweg zum Ergostadion

Start Ergostadion - Richtung Brücke, über die Wiese auf den Begleitweg, Höhe Brücke links halten

bei 200m Abbiegung vor Wildwasser-Anlage links auf den Waldweg

bei 400m Abbiegung links auf Donauuferbegleitweg

bei 950m Wende links - links bleiben neben Radweg

bei 1400m - Abbiegen nach dem Wald sofort nach links

letzte 100m rechte Seite Straße zum Ergostadion

Start Ergostadion - Richtung Brücke hinunter auf Uferstraße (bei 100m)

bei 200m wieder auf Straße hinauf auf den Damm

bei 300m oben dann Wende links Richtung Brücke zurück

bei 350m Abbiegung rechts auf die kleine Straße

 nach weiteren 30m nach Wildwasseranlage rechts abbiegen auf Waldweg

bei 600m links Abbiegung auf Donauuferbegleitweg

bei 1,15 km Wende links - neben dem Radweg links halten

bei 1,35 km Zusatzschleife - rechts abbiegen auf Schotterweg

bei 1,6 km wieder zurück auf Feldweg

bei 1,7 km gerade weiter Richtung Grillplatz

bei 1,8 km Wende rechts um den Grillplatz

zurück mit Querung des Radweges zum Ergostadion